5 tipů pro rychlejší regeneraci po sportu
Centrum zdraví Liberec
Kvalitní spánek, dostatek bílkovin, hydratace, aktivní odpočinek a podpora prokrvení – to je pět pilířů dobré regenerace.
Nepodceňujte ani roli mikrocirkulace: čím lépe jsou svaly zásobené kyslíkem, tím rychleji se zotaví.
